WATPE YE ARI NI??

yuhu....
Korang kan tau..semenjak ari khamis ari tu, aku stay kat umah sorang2..hubby kan dh g belayar...ssh jgk la coz kena tgl srg2..kena g ambil baju kat laundry sendiri..drive sendiri..td g beli brg umah kat jusco pun sendiri...
Tah la, rasa sunyi sgt..rindu sgt kat die...

Takde watpe kat umah, apa lg proses house keeping la today..pastu workout time..hehehhe...ari ni burn lg 400 Kcal...

Satu lagi goodnews..weight aku lose lg 400 gram...yahooooo...

so slogan aku jgn lupa...

HIDUP TANPA LEMAK BERLEBIHAN...

HARI INI...HEHEHEHE

HARI INI AKU MASIH DIMELAKA...PAGI PAGI LAGI AKU DAH BANGUN...TRUS AKU LAYAN TREADMILL TU...HEHEHE.....ANOTHER 400 KALORI BURNED...YANG PALING MENYERONOKKAN LAGI...AKU PUN GATAL GATAL LE GI TIMBANG BERAT .....HASILNYA LOST AGAIN ANOTHER 300gram....JADI AKU DAH KEHILANGAN SEBANYAK 8.8KG SINCE NOV 2009...AKU BERHARAP TAHUN 2010 NI AKU DAPAT CAPAI TARGET BERAT YANG AKU IMPIKAN SELAMA INI...AMIN..

TODAY MORNING WORKOUT
Treadmill>>
Period : 95 minutes
Distance : 6.4km
Calories burn :400cal.



HIDUP TANPA LEMAK BERLEBIHAN

SEMALAM DAN HARI INI

SEMALAM MACAM BIASA AKU MEMULAKAN PEKERJAAN AKU SEPERTI BIASA SETELAH 10HARI AKU BERCUTI DAN DAH LAMA JUGA AKU TAK WORKOUT...HUHUHUHU...

JADI UNTUK DIJADIKAN CERITA AKU NAK CITA LA CIKIT PASAL WORKOUT AKU SEMALAM DAN HARI INI :-

YESTERDAY WORKOUT
Aerobic ( Carb Killer ) - 55 minutes ( video guide )
Skipping - 300 times

TODAY WORKOUT
Aerobic ( Carb KIller ) - 60 minutes * Video guide )
Skipping - 400 times

ESOK BARU AKU NAK CHECK WEIGHT....HIDUP TANPA LEMAK BERLEBIHAN

WORKOUT ROUTINE

Sama juga seperti semalam , Hari ini aku nye slimming plan pun macam semalam juga takde yamg berubah buat minggu ni kira hari ni last la aku nye slimming plan aku buat minggu ni , esok kena ubah plan lagi..hhehehe....insyaalah esok akan aku wartakan pada korang sume apa aku nye plan untuk next 7 days...stay tune....!!!

oh yek aku sertakan gambar workout equipments aku dan hubby nye..hehehehe...