HARI PERTAMA HINGGA KE HARI KETUJUH
Pagi - breakfast with fruits je...aku pilih buah epal kecuali pisang
Tengahari - makan sup sayur , kalo nak lebih sedap masukkan perasa tomyam kecuali kentang
Malam - makan sup sayur lagi dan buah buahan kecuali pisang
ps:- aku cuba nak minum susu tapi tak menepati citarasa aku ni jadi aku pilih air suam dan air mineral water sebagai ganti...kita perlukan sekurang2nya 3 liter air sehari...jadi aku dah standby 2 botol besar 1500ml air mineral spritzer utk dihabiskan dalam sehari......alhamdullilah minggu lepas nye plan aku dah dapat turun kan sebanyak 500g
ok la kawan-kawan.....nanti aku kasi aku nye slimming plan utk minggu depan lak...stay tune!!!
No comments:
Post a Comment