SEMALAM AKU KAT MELAKA....HMM..MACAM BIASA TIME UNTUK KEMAS RUMAH DAN ARI NI MASIH DIMELAKA PUN SAMA SAMBUNG KEJE SEMALAM...HEHEHEHE....BUT TODAY AKU MENGEMOP....EXCERCISE DIPAGI HARI LA KATAKAN...HEHEHEHE....
OK GENG!!!BANGUN PAGI JE ..KUAR IDEA LAGI PASAL 7 DAYS SLIMMING PLAN...BUT YANG INI AKU KASI KAT KORANG JE LA...PADA SESIAPA YANG MASIH TERPIKIR NAK RUMUS DIET PLAN ITU....INI APA YANG IDEA AKU DI PAGI ARI NI...HEHEHEHE
7 DAYS SLIMING PLAN ( SPECIAL EDITION..HEHEHEHEHE )
SARAPAN PAGI ( BREAKFAST )
Corn Flake Cereal - 1 cawan
Milk ( low Fat ) - 1 glass
MAKAN TENGAHARI ( LUNCH )
Telur goreng campur dengan bawang dan tomato - 1/2 pingan
Broccoli tumis ngan cendawan - 1/2 cup
MAKAN MALAM ( DINNER )
Ikan - steamed atau bakar
karot - 1/2 cawan
OK LA GENG SELAMAT MENCUBA......HIDUP TANPA LEMAK BERLEBIHAN
No comments:
Post a Comment