HARI PERTAMA
Semua jenis buah-buahan kecuali pisang
HARI KEDUA
Sayur-sayuran kecuali kacang dan kentang
HARI KETIGA
Buah-buahan dan sayur-sayuran kecuali pisang dan kentang
HARI KEEMPAT
Pisang dan Susu kurang lemak...3 biji pisang dan 3 glas susu
HARI KELIMA
Ayam tanpa kulit atau ikan sebanyak 20 ounces.
boelh juga makan kentang paling banyak 6 biji dan minum air 8 gelas.
HARI KEENAM
Ayam tanpa kulit atau ikan dan sayuran dan minum 8 gelas air
HARI KETUJUH
Sayur dan makan jus buah kurang manis
AKU HARAP PLAN NI MENJADI PANDUAN PADA KAMU ORANG JUGA....SO FAR AKU DAH HILANG 7KG DLM MASA 1 BULAN SETENGAH...SO NANTI AKU BAGI LAGI PLAN UNTUK MINGGU BERIKUTNYA....HEHEHEHEHE.....HIDUP SIHAT TANPA LEMAK BERLEBIHAN.....
No comments:
Post a Comment