GUESTBOOK

Monday, December 14, 2009

TUJUH HARI PLAN DIET VS 99HTN

HARI PERTAMA
Semua jenis buah-buahan kecuali pisang

HARI KEDUA
Sayur-sayuran kecuali kacang dan kentang

HARI KETIGA
Buah-buahan dan sayur-sayuran kecuali pisang dan kentang

HARI KEEMPAT
Pisang dan Susu kurang lemak...3 biji pisang dan 3 glas susu

HARI KELIMA
Ayam tanpa kulit atau ikan sebanyak 20 ounces.
boelh juga makan kentang paling banyak 6 biji dan minum air 8 gelas.

HARI KEENAM
Ayam tanpa kulit atau ikan dan sayuran dan minum 8 gelas air

HARI KETUJUH
Sayur dan makan jus buah kurang manis

AKU HARAP PLAN NI MENJADI PANDUAN PADA KAMU ORANG JUGA....SO FAR AKU DAH HILANG 7KG DLM MASA 1 BULAN SETENGAH...SO NANTI AKU BAGI LAGI PLAN UNTUK MINGGU BERIKUTNYA....HEHEHEHEHE.....HIDUP SIHAT TANPA LEMAK BERLEBIHAN.....

No comments:

Post a Comment